課程與練習

第一次上瑜珈課的流程：60 分鐘會做哪些事

第一次上瑜珈課要做什麼？從走進教室、暖身、主要練習到最後的大休息，一堂 60 分鐘的課完整流程，寫給還沒上過課的初學者。